不再做“懒惰的”马拉松跑者

　　马拉松认知： 

　　2014年2月，由于集团公司管理需要调来的是个高高瘦瘦40多岁姓贾的企业总经理，心存希望的企业员工暂时有点小失落，这个弱不禁风、瘦瘦的男人能否扛起亚泰集团沈阳建材园这面大旗，带领团队打下一场翻身之仗，成为当时短暂的迷。但后续就是这个男人，一步一步将马拉松植入到我们的生活中，把马拉松精神粘贴到了我们的工作中。 

　　重视团建、注重客户关系的总经理在业余时间给我们迎接一场又一场激情的足球比赛。第一场比赛开赛前，为避免受伤。他亲自带领团队进行热身跑，跑了10分钟，所有人大汗淋淋，球还没踢已全部倒地。只有他还在独自奔跑。哨声响起，比赛正式开始。组织比赛的他并未上场，还在绕着跑道一圈圈的奔跑，一场90分钟比赛结束了，好久未运动的企业队员们早已筋疲力尽。但并不是主角的他引起我们的惊恐，1小时50分钟过去了，他还在绕着跑道奔跑，没有丝毫的减速，没有丝毫疲惫的感觉，按公里数折算已经绕场49圈。我们第一次知道了半程马拉松需要跑多长、跑多久，马拉松选手多么的可怕。 

　　一次不是马拉松的马拉松（10公里不算马拉松）： 

　　2015年9月，沈城迎来首马。8月报名后开始突击锻炼，9月我也迎来自己的马拉松首秀。10公里赛道并不长，但对于一个203斤缺乏锻炼的胖子赛程真的无比漫长。以1小时23分钟成功完赛。获得了一张“不值钱”的纸质证书。虽然看着不起眼，但第一次以跑步得到的认可拿在手中还是沉甸甸的。看见其他同事及乘坐地铁的参赛者脖子都挎着发光的奖牌，心理有种莫名的伤痛感。第二周组织马拉松首秀庆功宴会，老大端着酒杯：我敬在场马拉松勇士一杯，希望你们将马拉松成为一种习惯，将马拉松精神带到工作中，再接再厉，拿下一块又一块奖牌、体会一次又一次超越自我的感觉。我刚要起身痛饮。老大接着又说一句：那个10公里的不算马拉松啊。我带着马拉松后遗留疼痛的双腿硬是没站起来。就是这样，一次突击半个月左右就敢尝试马拉松的懒惰跑者得到的心酸感触！ 

　　长马半马首秀： 

　　如果说考试是对知识积累的检验、那么马拉松一定是对跑量积攒的一次展现。经过近4个月的跑步锻炼、体重从203斤减到172斤，每周坚持3-4天跑步，身体状态明显提升。高血压（原来也不高）、高血脂、习惯性的懒惰等胖子病瞬间被马拉松这位大哥全部治愈，身体体会到轻盈的快感。2017年5月21日，亚泰集团赞助的马拉松赛事拉开序幕。这是格外自信的一次马拉松，比赛前夜，我也同许多装X的跑者一样朋友圈晒晒跑步装备，转转大赛前的心情。为明天跑完继续装X晒成绩单预热。这是第一次真正意义的马拉松，6:00起床后吃早餐，早餐吃的饱饱的，对于我这个配速的跑者（配速6分40秒每公里）赛道是否提供充足的补给得看人品，很有可能大汗淋漓跑到补给站换来的是一句“对不起，补给发完了”。7:00集合合拍集体照。检录后剩下的就是枯燥、焦急的等待。常跑马拉松的都知道，检录后的近一小时是最难熬的。赛道里就跟圣诞节的地铁站里一样，人山人海、呼吸困难。8:00准时枪响，开始时的体力让我忘乎所以，见到摄像机就会投脸、见到美女就求合照。不知不觉的已经奔跑过半。体能、意志都已经到了快要崩溃的边缘。由于第一次参加半程马拉松，不敢有丝毫的松懈，不知道是否可以完赛，不知道未完赛后的朋友圈该如何发表。一步一步艰难的奔向终点。17KM处，用数学的方式计算下配速及完成时间，深深的松了一口气，准备漫步一公里。这口气一松感觉脚、腿、胳膊、脖子、腰全痛。浑身除了耳朵没啥变化，其他都感觉疼，让你瞬间有种放弃的快感。虚荣心告诉我坚持就是胜利，这个时候没有比朋友圈中晒出PB的成绩更重要的了。21.975KM，2：20分，终点到了，跨上了沉甸甸的金牌，马拉松像纸老虎一样被我打败了。本次的胜利之战让我冲昏了头脑、用简单数学计算发现全程就是两个半程、这项一加一不等于二的马拉松比赛后续带给我生命中带来一次最痛苦的体会。

　　真正的马拉松：（意志的极限考验） 

　　历时两年多，拿下了3个半程马拉松。感觉沈阳这个美丽的城市已经是我的了。酒桌下夸下海口，2年内必须拿下一个全马，成为真正的马拉松跑者。打胜后的队伍总是会有松懈、考上大学的人总会想要放松、跑下过马拉松的人总觉得拉马松就是纸老虎，时间与距离的简单数学题。每天想的一定都是刻苦训练，马拉松跑出PB的成绩。但练习时总是会说今天天冷、今天风大、今天太热、今天得看孩子、今天得陪父母、今天得完成手头工作等错过跑量的点点累积。 

　　2018年7月25日成功报名哈尔滨国际马拉松全程比赛。这一年多没有系统的训练、没有跑量的积累。体重也从170多斤再次回到190斤以上。报完名后兴奋的跑了个8公里。跑完第二天感觉腰酸腿疼，得休息两天排排酸。腿不疼了天又热了，不知不觉8月26号眼看就到了，现在练可能也来不及了，算了，明年练练再说吧，没跑就选择可赛前放弃。8月25日，相约来到了美丽边疆城市——哈尔滨。晚上跟同来的领导及跑友吃饭，就是简简单单的一句挖苦的鼓励，是个爷们明天就坚持完成比赛，带着巨大的压力开始了8月26号的全马赛程。哈尔滨的天气格外的凉爽、哈尔滨的马拉松是需要中签后才能来到的比赛、人气爆棚。由于参加全马比赛、开赛前站到了队伍的最前边。一声枪响，瞬间几个、几十、几百人在我身边赶超。9KM，实在是跑不动了，算了，放弃吧。明年再说，明年再把这座大山翻越吧。10KM下道，灰溜溜的回宾馆取行李，回家吧。想着想着10KM到了，哈尔滨赛制居然没有十公里，十公里居然没有终点。绝望的我还有还有点残留的体力，坚持到半马下吧，半马选手咋地也得跑个21啊。 

　　没有全马经验的我还未跑到21公里突然出现的选择点。是半马、还是全马。这个选择好像比高考自愿还难以抉择。带着全马的号码牌跑向了半马的队伍。“你能不能向个爷们一样完成明天全马的比赛”，领导的话向猴子头上的禁锢一样又给我推回了全马的赛道上。比赛前，公司对首次参加全马的跑者进行了经验的传授，35公里是撞墙期，大家一定要承受心灵的考验。23公里，刚刚23公里，我已体能耗尽，跑过3个半马的我也从未奔跑过23KM。对，我不同常人，我从23公里就开始撞墙，无法忍受。这种感觉真的只有体会过才有发言权。跑是真跑不动、放弃又真的不舍得，饿的已经只能在赛道上踱步。28公里，老远看见了一个补给站，用尽全力的快“走”换来的是能量胶发完了，能量饮料发完了。还有矿泉水你要吗。嘴里苦苦的喝下丝毫没有滋味的水，心里想哭。图啥啊，20公里不下来，为啥啊。但始终就是不舍得放弃，跑的越远越不舍得放弃。6小时的兔子从我的身边越过。“快跑啊，33公里关门了，在我前面的能够完赛’。人的潜力是无限的，人能能力是无穷的。已经撞9公里墙的我追着6小时的兔子跑出5分20秒的单公里配速。我是33公里关门的最后一人。看见后面还有很多吃呀咧嘴的跑友关到门外。真觉得是上天对我的眷顾。兔子从33公里后给我带来巨大的压力，我知道跑到他后面就意味着失败。他们就像不散的阴魂一直追赶着我。38公里，我与公里显示的牌子拍下了一张难能可贵的照片。因为我怕我倒了，无法证明我曾经来到过38公里的终点。看过自己的照片眼泪流下来了。这个大傻X，脸都跑肿了还跑呢。39公里，追上了曾经跑过全马的同事，心情无比喜悦，好像瞬间忘记了痛苦。可能在这漫长的赛道上终于有个熟悉人能为我苦楚点上一个大大赞了。41公里，左脚踝已经肿胀的无法奔跑，6小时的兔子在我身边路过，告诉了我了一个天大的喜讯。兄弟，别着急了，本次赛程关门时间6小时15分钟，刚才没告诉你，怕你放松、不在坚持。谢谢、谢谢、谢谢。这三个谢谢意味着赛道上的6小时能给我回报，意味着马拉松这座大山我已经翻越，意味着我也可以说一句：我是爷们！一瘸一拐以15分27秒的最后一公里配速完成哈尔滨国际马拉松全程。用时6小时07分23秒。 

　　哈尔滨马拉松结束了，庆功宴上让首次全马的谈谈感想。我认为我比破4的还有发言权，因为我凭借我的懒惰，用意志壳完了全程。心得、情绪、感情我都能讲的恰当好处。PB的选手多少都会有遗憾留在赛场、训练方法通过赛程能够好好做个总结、做个规划。但我就精辟的总结只有一句：感谢、我依然活着。 

    在当今马拉松赛制频繁的今天，有多少跟我一样的懒惰马拉松跑者存在。一次次跌倒在赛道上再也无法起身、一次次放弃赛程坐在凉爽的收容车内，一次次夸下海口下次一定征服马拉松这个纸老虎。我现在知道了，什么是马拉松，不是你以PB成绩完赛，是需要一次次跑量的积累。不是你跑了多少公里，而是你跑量积攒背后付出的辛酸。马拉松不是比赛，是坚持、是自我约束、是一种习惯！希望每一个马拉松选手通过刻苦训练、跑量积累轻松战胜比赛。而不是用惊人的意志坚持全程。